人流后失眠该怎么办?人流后注意事项有哪些?

　　郑州专家介绍：睡眠质量的好坏直接影响人的身体健康，因此注重睡眠质量的调节尤为重要，那么人流后失眠该怎么办呢?专家为您介绍一些办法。

　　郑州和美妇产医院专家说，以下行为会影响睡眠：

　　一、睡前思考：比如总结今天的工作、规划自己明天的行为等。

　　二、女性戴首饰、乳罩、不卸妆睡觉。

　　三、临睡前的三小时内吃的太饱。

　　四、睡前饮茶、咖啡、吸烟等。

　　五、担心自己不能入睡或强迫自己入睡，越躺越不容易睡着。

　　郑州和美妇产医院专家说，以下行为有助于睡眠，注意事项有哪些?

　　一、定时睡觉。

　　二、半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。

　　三、有一个好的床垫或枕头。

　　四、在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。

　　五、睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。

　　六、睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。

　　【郑州和美妇产医院温馨提醒】：平日繁忙的工作，我们容易忽略自己的身体健康，要定期为自己的身体状况做一次全面的盘点，做到早发现，早诊断，早治疗。以上郑州和美妇产医院专家介绍了“人流后失眠该怎么办?”,如果还有什么不明白的地方，欢迎咨询郑州和美妇产医院在线专家，专家将为您提供专业的解答，郑州和美妇产医院竭诚为您服务，祝您身体健康!