人流后该如何自我心里调理？女性妊娠前后体内激素水平发生变化，往往会导致抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列的心理问题。大多女性会不治而愈，然而适当的心理调节还是十分必要的。

　　首先要保证女性术后得到充分的休息。

　　部分人认为是小手术，术后照常工作更甚者照常加班加点，这其实是非常不谨慎的，会给身体带来极大的伤害，而很难再恢复到完全健康的状态。

　　对于一些实在难以保证术后充分休息时间的女性，专家提醒应该将手术的时间选择在靠近周末的日子，让自己在周末公休时让身心得到休息。同时应该在流产后1至2周内尽量放慢工作节奏。

　　此外，心态上的调整十分必要。首先要正确认识和接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等等的情绪变化，受术者要知道到这种变化会逐渐随着时间而消退。在缓解情绪变化的过程中，可以寻求适当合理的宣泄方式，比如哭泣和倾诉等。此外，一定要选择正规的医院进行手术以及产后的复查，通过医生的帮助，以确保术后的良好恢复，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。

　　总而言之，女性朋友在无痛人流后只有充分地休息和进行心态上的调整，才能使自己的身心恢复到佳状态