人流后腰酸疼

　　专家提醒，人流后要休息7~10，在这7~10不能乱跑动且不能受凉及风吹及接触凉水，且要进行补体和调养。在一个月内不能性交，不能做重活及劳累。

　　人流后腰酸疼怎么办?

　　①建议休息一到两周

　　②避免过劳,矫正不良体位.

　　③加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.

　　所以女人不管是人流也好，生小孩子也罢，要坐好是这个道理。

　　专家强调：虽然人流不象生小孩子那么长时期坐月子，但是少前十天要调养好。