做完人流怎么调养

　　人流后，女性的身体都比较虚弱，所以需要后期的恢复，在人流后一定要注意调养身体，以免对身体造成太大的影响。人流后要怎样调养身体呢?

　　①人流后，要多补充含有抗氧化的维生素等，能够中和女性体内的自由基，缺乏抗氧化元素会引起内源性过氧化物酶的活性。人流后子宫内壁留下了创面，容易给外界感染留下缺口，所以，一定用要常规的抗生素进行抗感染治疗。而饮食也应该要配合好。适当吃具有抗感染物质的食物，食物中的维生素A对膜组织具有保护作用，大部分的维生素A都来源于动物性的食物，在肝脏中含量丰富。同时也应该要多进食含有丰富的蛋白质的食物，以补充身体能力，修复受伤的组织。

　　②在人流后，要进行抗感染治疗，同时肠道内的细菌也容易受到影响，女性一定要多吃蔬果，补充身体的纤维素，为肠道正常的菌群提供所需的营养物质。

　　③在人流的过程中以及在人流后，身体有一定的出血量，会导致女性气血亏虚，所以，一定要注意补血补气。在中医的食疗方法中，黄芪、红糖、大枣、老鸡、乌梅等都具有收敛气血、补充气血的作用。另外，动物肝脏、血豆腐含有丰富的铁元素，促进血液形成。

　　④在人流后，女性的心理多少都会受到影响，很多的女性会出现负面的情绪，适当的饮食，能够让女性解开饮食，恢复自信，从营养学的角度看，饮食中的香蕉、奶酪、硬果等可以保持心情平静。