河南省医药院附属医院妇科专家讲解到，怀孕初期的孕妇老是觉得想睡觉，老是觉得有气无力的，没有一点精神，睡过觉之后又会觉得全身的不舒服。一般来说，怀孕后想睡觉是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

 

　　孕期如何缓解总想睡觉的作息习惯

 

　　1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠，足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

 

　　2、想睡就睡：早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

 

　　3、养成睡午觉的习惯：如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

 

　　当然，怀孕的人是需要充分的休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。再说，这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但较好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

 

　　专家提醒：一些怀孕的女性会因为嗜睡而全身无力，这时家人可能会给孕妇吃很多补品，但是要注意的是如果补得太过火，容易火气大，而造成晚上失眠，更加不利于孕妇的身体健康。很多女性朋友在怀孕4周之后，就会出现呕吐、恶心、唾液分泌增多、头晕、等现象，尤其是呕吐、恶心的症状较明显。一般来说，女性朋友怀孕早期，通常会出现在起床后以及空腹、傍晚的时候，女性朋友会觉得恶心，而且还会伴有呕吐的现象。女性朋友怀孕早期出现以上症状，就应该及时到医院进行相关检查，尤其是应做b超检查，如果发现患宫外孕或者胎宝宝患发育有缺陷，应尽早进行治疗。